O yoga é uma atividade física que tem o poder de mudar totalmente nossa rotina para melhor. Estimula o corpo a mente e a alma e os resultados aparecem até mesmo em nossa pele.
O yoga é uma prática criada a mais de 5 mil anos na índia e une uma grande mudança de atitude mental, educação alimentar, técnicas de respiração (pranayama), de postura (asanas) e meditação.
Como o Yoga ajuda a mente e o corpo?
A prática do yoga pode ajudar a reduzir e evitar danos de doenças contemporâneas e, por isso, ganha cada vez mais adeptos, que buscam soluções no yoga para a ansiedade, diminuir o stress, combater a depressão, melhorar a qualidade do sono e o alivio de dores crônicas.
O yoga também trabalha a respiração, equilíbrio, flexibilidade e força de várias posturas diferentes durante sua prática.
Por ser uma prática que exige muita coordenação de respiração, algo que não estamos tão acostumados a prestar atenção no dia a dia, o yoga demanda tempo de prática e dedicação para que seus objetivos sejam alcançados.
Existem vários tipos de yoga com posturas e respirações diferentes.